Простой салат с курицей и ананасом

Когда хочется перекусить вкусно и без последствий для фигуры, этот салат придёт на помощь. Минимум хлопот, максимум удовольствия — гарантирую, понравится абсолютно всем.

Ингредиенты

Совместим несовместимое:

• куриное филе — 300 граммов (самый универсальный и любимый белок, можно и грудку, и бёдрышко взять);
• консервированная кукуруза — 150 граммов (яркая солнечная деталь в любом салате);
• консервированные ананасы — 50 граммов (идеальны для сладких ноток, конечно, подойдёт и свежий ананас);
• твёрдый сыр — 50 граммов (хороший кусочек для насыщенности, любой ваш любимый);
• сметана 10% — 50 граммов (лакомство для души и желудка).

Калорийность

Белки: 15 г Жиры: 4.2 г Углеводы: 7.2 г Всего калорий — 125.3 ккал на 100 граммов продукта.

Способ приготовления

Ничего сложного:

1. Первое дело — ставим варить куриное филе в слегка подсоленной водичке. Варим до полной готовности, охлаждаем и аккуратно разделываем на небольшие кусочки. Можно запечь в фольге или рукаве в духовке. Как больше нравится.
2. Параллельно достаём консервы: кукурузу и ананасы. Первые хороши такими, какими продаются, а вторые желательно нарезать кубиками, чтобы удобнее было есть.
3. Сыр натираем на крупной тёрке
4. Соединяем все компоненты в красивой салатнице, осторожно перемешиваем, сохраняя целостность кусочков.
5. Поливаем смесью из сметаны, вновь аккуратно размешиваем и подаём к столу.

Такой салат — настоящая находка для занятых людей: готовится быстро, съедается с аппетитом и оставляет приятное чувство сытости без чувства вины. 

Приятного аппетита!